|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Згідно з дослідженнями, звички змінити легше, ніж вважають, і один з найефективніших способів, які допоможуть у цьому, — ведення щоденника.
Ця книжка допоможе вам усвідомити й проаналізувати власні звички за допомогою практичних порад, рекомендацій і простих підказок, необхідним для того, щоб не збитися з курсу. Ви бачите, як формуються шкідливі звички, які не дають вам іти вперед, тільки їх позбутися і натомість набути нових. Завдяки щоденним, щотижневим та 28-денним контрольним перевіркам, які знаходяться в цьому щоденнику, ви можете змінити своє життя.
Дізнайтесь, як розвиваються звички і як їх узгодити з головною платою в житті.
Сформуйте корисні звички за 12 тижнів за допомогою цього щоденника. є достатньо для визначення, контролю та аналізу власних цілей.
Відстежуйте свої думки, почуття, тригери та поведінку за допомогою контрольних перевірок, щоб не збитися з курсу.
Про автора
Докторка Гайден Фінч — ліцензована клінічна психологія, експерт зі зміни поведінки, генеральний директор та засновниця компанії Master Your Mental Health, освітньої платформи, яка допоможе людям віднайти впевненість у собі. Також є засновником Арканзаського центру з лікування підвищеної тривожності.