Формула (не)вигорання. Ханна Руденко

Чесний, простий та науково обґрунтований посібник про те, що ми називаємо вигоранням: коли сили зникають, нічого не хочеться, усе дратує, а життя перетворюється на постійне «я більше не можу». Психологиня Ханна Руденко показує, що вигорання — не вирок і не слабкість, а природна реакція психіки на перевантаження. У книжці вона пропонує формулу, яка допомагає зрозуміти свій стан, знайти причини виснаження та поступово відновити внутрішні ресурси.

У книжці пояснюється, хто найбільше схильний до вигорання (перфекціоністи, емпати, відповідальні та «зручні» люди); як психіка реагує на тривале напруження; чому «взяти відпустку» — не завжди розв'язання проблеми; як побачити перші ознаки виснаження, перш ніж воно стане хронічним.