Терапія прийняття та відповідальності, яка сфокусована на травмі. Практичний посібник для роботи з розумом, емоціями та тілом
Поглиблений комплексний метод терапії травм
Ця книга призначена для читачів, які вже знайомі з ACT і хочуть вдосконалити та адаптувати свої навички для ефективної, співчутливої та творчої роботи з усім спектром проблем, пов'язаних із травмою (не лише ПТСР).
Запропоновані інструменти та техніки, вправи та приклади, пояснення та погляди знадобляться всім, хто хоче навчитися гнучко, вільно й творчо реалізувати ACT, аби ефективно працювати з усім спектром проблем внаслідок травми - простими, складними, гострими чи хронічними. Інформація розрахована на будь-якого фахівця з фізичного чи психологічного здоров'я, ось як терапевти, тренери, консультанти, лікарі, медсестри, психологи, психіатри, соціальні працівники, фізіологи, дієтологи та будь-якого іншого штибу медичні працівники, а також студенти й дослідники в цих галузях.
Сфокусована на травмі АСТ (TFACT) - гнучка, всебічна модель терапії усього спектру проблем, пов'язаних із травмою, ось як посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), залежність, депресія, тривожні розлади, моральна травма, хронічний біль, сором, суїцидальність, безсоння, тяжке горе, проблеми прихильності, сексуальні проблеми тощо.
Відкрийте для себе сучасні стратегії зцілення минулих ран, життя в сьогоденні та розбудови нового майбутнього. Психологи дізнаються, як за допомогою таких простих навичок, як співчуття та розкриття, допомогти своїм клієнтам:
віднайти джерело безпеки та захисту у власному тілі;
подолати гіпер- і гіпозбудження;
звільнитися від дисоціації;
перетворити ненависть на співчуття до себе;
швидко заземлюватися та повертатися до життя;
звільнитися від важких думок і емоцій;
розвинути цілісне почуття власної гідності;
перетворити травматичні спогади за допомогою гнучкої експозиції;
повернутися до цінностей і керуватися ними в житті;
продовжити посттравматичне зростання.
"Ґрунтовна книга для терапії труднощів, пов'язаних із травмою, через співчуття, мужність та чільні наукові інструменти".
- Тодд Б. Кешден, д-р філософії, професор психології та автор книги Curious?.
"Один із найяскравіших письменників і найкреативніших практиків у спільноті ACT. Кожна глава дивовижна. Наполегливо рекомендую".
- Стівен Гейз, д-р філософії, засновник ACT.
"Чудово написаний і дуже практичний посібник ACT для травм".
- Джон П. Форсайт, д-р філософії, співавтор книги The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety.
Про автора
Расс Герріс - психотерапевт і всесвітньо відомий тренер ACT, автор бестселера та популярного посібника з ACT The Happiness Trap, який видано мільйонним тиражем.
Стислий зміст
Про автора 27
Подяка 28
Розділ I. Що таке терапія прийняття та відповідальності, сфокусована на травмі 31
Глава 1. Різнорідність травми 33
Глава 2. Модель АСТ в роботі з травмою 42
Глава 3. Бий, тікай, замри, здавайся 60
Глава 4. Створення безпечного середовища 69
Глава 5. Точка вибору 83
Глава 6. Довгий шлях 98
Розділ II. Початок терапії 105
Глава 7. Міцна основа 107
Глава 8. Кинути якір 122
Глава 9. Гнучкі сеанси 152
Розділ III. Життя в сьогоденні 161
Глава 10. Скидаючи кайдани злиття 163
Глава 11. Збільшити навантаження 191
Глава 12. Залишити поле бою 208
Глава 13. Налагодити контакт, звільнити місце 217
Глава 14. Співчуття до себе 252
Глава 15. Що справді важливо 270
Глава 16. Робити необхідне 295
Глава 17. Працювати з проблемною поведінкою 314
Глава 18. Подолання перешкод, підтримання змін 325
Глава 19. Коли все летить шкереберть 329
Глава 20. Співчутлива, гнучка експозиція 344
Глава 21. Гнучке "я" 366
Глава 22. Робота з тілом 374
Глава 23. Сон, самозаспокоєння і розслаблення 384
Глава 24. Робота з соромом 393
Глава 25. Моральна травма 400
Глава 26. Суїцидальність 406
Глава 27. У пошуках скарбу 413
Глава 28. Кращі взаємини 419
Розділ IV. Зцілення минулого 435
Глава 29. Підтримати "юного себе" 437
Глава 30. Робота зі спогадами 442
Глава 31. Горе і прощення 453
Розділ V. Розбудова майбутнього 463
Глава 32. Шлях попереду 465
Глава 33. TFACT як коротке втручання 472
Глава 34. Прощання 477
Додаток А. Ресурси 480
Додаток Б. Подальше навчання 482
Список джерел 483
