«Посібник із когнітивно-поведінкової терапії депресії. Покрокова програма» Вільяма Кнауса — практичний, глибокий та надійний інструмент для тих, хто прагне подолати депресію та відновити відчуття внутрішньої рівноваги. У цій книзі автор, один із провідних фахівців у галузі КПТ, пропонує покрокову програму, побудовану на доказових техніках, що допомагають зменшити симптоми депресії та запобігти її поверненню.
Що ви знайдете всередині
-
Освітні пояснення, які розкривають, як працює депресія та чому ми застрягаємо у негативних переконаннях.
-
Покрокову програму, створену за принципами КПТ та РЕПТ, щоб читач міг працювати самостійно або у поєднанні з психотерапією.
-
Робочі аркуші та вправи для визначення рівня депресії, роботи з ірраціональними думками та формування нових, здоровіших моделей реагування.
-
Стратегії подолання тривоги, гніву, прокрастинації та емоційної інерції, що часто супроводжують депресивні стани.
-
Методи закріплення прогресу та профілактики рецидивів.
Цей посібник уже отримав визнання міжнародних експертів і увійшов до серії The Albert Ellis Tribute Book Series — книги, відзначені своєю науковістю, практичністю та справжньою ефективністю.
Для кого ця книга
-
для тих, хто переживає депресію та хоче отримати чіткі, перевірені інструменти допомоги собі;
-
для фахівців — психологів, психотерапевтів, психіатрів, які працюють з депресивними станами;
-
для всіх, хто прагне глибше зрозуміти власні емоції, навчитися керувати негативними думками та розбудувати стійкість.
Книга допомагає не лише зрозуміти депресію, а й вийти з неї крок за кроком, відновлюючи силу, мотивацію та внутрішню ясність.
